头发健康的维生素

有一些不同的具体头发维生素和矿物质，可以发挥重大作用，帮助一个人有一个健康的头部的头发。如果一个人没有足够的维他命，毛发则不足，可导致头发稀疏甚至完全秃顶，在最严重的情况下。事实也确实如此，国家的一个人的头发，反映整体状况，他们的身体。课外头发维生素，有可能会需要一个人如果是一般不适或者是因为营养不良，他们的头发会显示损伤太大，甚至可能停止增长。

一些最重要的头发维他命认为，一个人需要有健康的头发，包括B6的，生物素，肌醇和叶酸。最好的办法，以确保任何人得到足够的这些基本头发维他命，是他们将要采取的维他命补充剂。因此，不仅是头发维生素有需要知道的，健康的头发，虽然有一些矿物质都是必需的，包括镁，硫，硅和锌。

最本质的头发维生素，是维生素 A的，但最好的方式，这是包括在国会是β -胡萝卜素。这是因为头发的维生素A可以有毒，如果消耗大量的，但β -胡萝卜素并没有这种问题，并转换成由身体成维生素A可被用于提倡健康的头发。当然，维生素A不仅是一个头发维生素，还需要一些其他的功能，包括正常生长的骨骼，皮肤，指甲和保护鞘周围的神经纤维。

蛋白质是另一个必不可少的头发维生素。这是因为头发本身基本上是蛋白质。数额这个头发维生素，一个人的消耗了他们不良的饮食习惯可以影响头发直接。如果有很多蛋白质是包括在一个人的饮食习惯，然后这个头发维生素，将导致改善头发的生长和深远更充分组长毛。但是，一个人的饮食是缺乏这种维生素的头发将遭受间伐头发和缓慢毛发生长。

当然，这不只是头发，维生素和矿物质是必要的，以确保一个人有健康的，强有力的头发。有一些研究者曾发现，有直接联系的整体健康的一个人的状况，他们的头发。如果一个人，是下了很多的压力，或因缺少睡眠，然后他们的头发，也很可能遭受和可能是他们的饮食习惯，将无法提供足够的维他命，毛发，以对付这些效果。头发中的维生素和矿物质补充剂，可以解决薄弱和受损的头发。