维生素B12的基本知识

该维生素B12的只是其中一个重要的B族维生素是需要维持一个健康的身体和心态。维生素B12是另类的名字，为 12 B条维生素。人体需要维生素B12的，为许多不同的过程，包括转换成脂肪，碳水化合物和蛋白质的食物全部是消耗转化为能源。其中一个最重要的过程，在 B12的，是必不可少的是要创造健康的红血细胞。预防心脏病依靠的是对生产的健康的血液细胞，因此，维生素B12的，是至关重要的。该维生素B12的，也是非常重要的，保持免疫系统的运转，其最高效率。不仅如此，但维生素B12的工程，也形成保护层的所有神经细胞在体内。

生产的红血细胞，是不是唯一类型的细胞中说，维生素B12的，是必不可少的。事实上，在所有的细胞在人体内需要维生素B12的，其中包括白血细胞和神经细胞。白血细胞，是一个很重要的免疫系统的一部分，并没有维生素B2的成效豁免权的机构，以细菌和病毒的大量减少。神经细胞需要维生素B12的创造脂肪层会保护他们不受伤害。脑细胞尤其是开放给疾病和损伤，如果没有足够的维生素B12的，目前形成这种保护层。

即使维生素B12的参与，使许多必不可少的工序，实际每日建议量即一个机构所需要的是相当少。事实也确实如此，大多数人的消费更多的维生素B12的比他们身体的实际需要。唯一的问题就是要让身体不能吸收维生素B12的，很容易，并已建立自己的援助这一进程。内在因素，身体产生的，有助于身体吸收维生素B12的，它需要从食物，但此数额仍只总量的一半，维生素B12的可用。 A缺乏症在B12的情况非常少见，在大多数人，并作出更无可能，因为该机构可以回收维生素B12的，它已经吸收了。

少数群体的人有可能发展性贫血是由于缺乏维生素B12的，在他们的饮食习惯。年轻的孩子常常有一个问题，获得足够的维生素B12的，因为它们都可能造成极大的错位，恐龙，它是很重要的，以鼓励他们吃最广泛的食物品种越好。这不仅是个案，与维生素B12的，但的确为所有必需的维生素和矿物质。